1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
12.6
단백질
63.1
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 63.1 g | 22% | |
| 식이 섬유 | 11.0 g | 39% | |
| 당류 | 15.8 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 치아와 블루베리가 들어간 장 시간 숙성된 오트밀
채소와 블루베리가 든 치아 식사는 맛있고 영양가 있는 아침 식사 옵션이다. 이 간단한 요리는 굵은 귀리, 부드러운 요거트 또는 우유, 영양 가득한 치아 씨앗을 섞어서 오랫동안 함께 불려 부드러운 질감을 만들어낸다. 신선한 블루베리를 첨가함으로써 맛의 향연을 선사하는 동시에 면역 시스템을 돕는 항산화제를 공급해 준다. 현대식 식사 준비의 맞춤화된 세계에서 기인한 이 요리는 건강한 호주와 미국의 아침 식사 트렌드를 훌륭하게 대표한다. 식이섬유, 건강한 지방 및 단백질이 풍부한 이 간식은 아침에 몸 가득 에너지를 공급해 준다. 편리하고 건강한 아침을 시작해 보세요!
