1 serving (63 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
360.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.8 g | 34% | |
| 포화 지방 | 8 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 740 mg | 246% | |
| 나트륨 | 280 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 25.2 g | 50% | |
| 비타민 D | 160.0 mcg | 800% | |
| 칼슘 | 100.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 240 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란부침
오버하드 에그는 단단하고 완전히 익은 노른자와 달걀 흰자로 특징 지어지는 맛있게 조리된 달걀입니다. 이 클래식한 아침 식품은 다양한 전 세계 요리에서 나오지만 주로 미국 요리에서 비롯되었습니다. 일반적으로 튀긴 상태로 준비되는 오버하드 에그는 단백질 및 비타민 D와 B12와 같은 필수 영양소의 좋은 원천이 될 수 있습니다. 건강한 옵션으로 즐길 수 있지만, 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 가능한 한 기름을 적게 사용하는 것을 고려해보세요. 샌드위치, 샐러드 또는 그 자체로 완벽한 오버하드 에그는 다재다능하고 만족스러운 식사로 모든 식사에 좋은 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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