1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
161.9
칼로리
16.7
단백질
10
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 502.4 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 10 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 16.7 g | 33% | |
| 비타민 D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 칼슘 | 347.6 mg | 26% | |
| 철분 | 16.0 mg | 88% | |
| 칼륨 | 400 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 오이스터
오스트라는 맛있게 소금물 맛이 나는 조개로, 세계 각 지역의 주변 요리에서 사랑받는다. 영양분이 풍부하여 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12 및 아연 같은 필수 비타민의 우수한 원천이다. 반죽 안에 생으로 먹거나, 구워 먹거나, 구워 먹은 것 같이 이 미각을 즐기기 위해 특별한 맛이라는 취향을 가진 해산물 애호가들이 있다. 잠재적인 심장 건강 지원을 포함한 건강상의 이점으로, 칼로리가 낮고 미네랄 함량이 높아 건강한 식단의 부분으로 적합하다. 오스트라의 절묘한 맛을 내려놓으세요!
