1 serving (100 grams) contains 96 calories, 17.5 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
228.6
칼로리
41.7
단백질
0
탄수화물
8.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.6 g | 11% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 41.7 g | 83% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 황치트
오라타는 맛있는 지중해 지역 어종으로, 부드러운 맛과 연함이 특징입니다. 그리스와 이탈리아 연안의 바다에서 자주 찾을 수 있는 이 미각의 보석은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 도와주는 영양 가득한 선택입니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 오라타는 근육 성장을 촉진하는 것은 물론 두뇌 건강도 지원합니다. 구워 먹거나 튀긴 음식이나 생기가 넘치는 해산물 요리에 넣어 서빙할 때, 오라타는 바로 당신의 식탁으로 바다의 맛을 가져다주며 매 입맛마다 맛과 영양을 제공합니다.
