1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
15.8
단백질
31.5
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.9 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 단단하지만 가벼운 샌드위치와 혼합된 새우와 냉면
계란과 토마토가 올라가있는 오픈페이스 샌드위치는 간단함과 맛을 결합한 매력적인 요리입니다. 이 화사한 창작물은 건강한 식빵 한 조각 위에 완벽하게 조리된 계란과 주스가 흘러나오는 익은 토마토 조각들이 올려져 있습니다. 전 세계 다양한 요리에서 유래한 이 요리는 특히 유럽식 아침 식사에서 인기가 많습니다. 계란에서 다양한 단백질을 섭취할 수 있으며 토마토에서 비타민을 풍부하게 섭취할 수 있어 건강한 하루를 시작하는 데 좋은 선택입니다. 소금, 후추 또는 신선한 허브로 맛을 낼 수 있으며 만들기 쉽고 정말 맛있는 건강한 선택입니다. 아침 식사나 가벼운 점심으로 완벽하며 한끼 되도록 즐거운 레시피입니다!
