양파

Vegetable

항목 등급: 83/100

1 serving (160 grams) contains 61 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.

수량:

60.8

칼로리

1.4

단백질

13.5

탄수화물

0.1

지방

영양 정보

1 컵 (160g)

칼로리		60.8

% 일일 값*
총 지방		0.1 g	0%
	포화 지방	0.1 g	0%
	포화되지 않은 지방	0.0 g
콜레스테롤		0 mg	0%
나트륨		1.6 mg	0%
총 탄수화물		13.5 g	4%
	식이 섬유	2.7 g	9%
	당류	9.3 g
단백질		1.4 g	2%

비타민 D		0 mcg	0%
칼슘		27.2 mg	2%
철분		0.4 mg	2%
칼륨		273.6 mg	5%

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.

USDA FoodData - 양파 Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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음식 속성

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🍞 Low carbs

칼로리 출처

89.3%

9.3%

1.5%

지방: 0 cal (1.5%)

단백질: 5 cal (9.3%)

탄수화물: 54 cal (89.3%)

About 양파

양파는 전 세계의 수많은 요리에 깊이와 맛을 더하는 다재다능한 채소입니다. 비타민 C와 B6가 풍부하여 건강한 면역 체계를 지원하고 심장 건강에 이바지합니다. 중앙 아시아에서 유래한 양파는 프랑스 스프부터 인도 카레까지의 요리에서 필수적인 재료입니다. 항산화제와 항염증 특성이 풍부하여 소화를 돕는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 양파는 건강에 좋지만, 적당히 섭취하는 것이 소화 불편을 피하는 데 중요합니다. 그래서 다음에 양파를 썰 때 다양한 맛과 영양성분을 상기해 보세요!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - 양파 Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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