1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.9 mg | 2% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 12.7 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 양파 요거트 샐러드
양파 요거트 샐러드는 고소한 양파의 바삭함과 부드럽고 산미가 도는 요거트를 조화시킨 상쾌한 요리입니다. 중동 요리에서 유래된 이 샐러드는 종종 민트나 파슬리 같은 신선한 허브와 소금, 후추를 첨가하여 더욱 맛을 더합니다. 요거트는 프로바이오틱과 칼슘이 풍부한 건강한 유산균원이며 장 건강과 강한 뼈 건강을 촉진하는 반면, 양파는 항산화제를 제공하고 심장 건강을 지원합니다. 영양가 높은 양파 요거트 샐러드는 안주나 가벼운 전채로 완벽하며, 맛뿐만 아니라 영양면에서도 뛰어난 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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