1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
60
칼로리
1.6
단백질
14.0
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
60 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 6.4 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 34.5 mg | 2% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 219 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 양파
양파는 이탈리아 파스타 소스부터 아시아 볶음요리까지 전 세계의 요리에서 소중히 여겨지는 다재다능한 채소입니다. 비타민 C와 B6가 풍부하여 항산화제의 파워하우스로 심장 건강을 증진시키고 염증을 줄일 수 있습니다. 양파는 칼로리가 낮아 죄책감 없이 맛을 더할 수 있는 훌륭한 선택지입니다. 그러나 일부 사람들에게 소화불량을 일으킬 수도 있습니다. 상큼한 샐러드 속에서든 혹은 요리에 달걀 노른자처럼 삶아내든, 양파는 식사에 독특한 맛과 영양을 더해줍니다. 이 겸손한 구근을 받아들이고 요리를 한 단계 업그레이드하세요!
