1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
45.2
칼로리
6.2
단백질
7.4
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 7.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 183.3 mg | 14% | |
| 철분 | 6.0 mg | 33% | |
| 칼륨 | 742.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩잎
옹초이는 동남아시아에서 유래한 생기 넘치는 녹색 잎채소로 물시금으로도 알려져 있습니다. 길고 연한 줄기와 푸르른 잎으로 이루어져 여러 아시아 요리에서 필수적인 재료로 사용됩니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 건강한 피부를 촉진하고 면역 시스템을 강화합니다. 높은 식이섬유 함량으로 소화를 돕고, 칼로리가 적어 체중 관리 중인 사람에게 탁월한 선택입니다. 볶음이나 샐러드에 넣거나 국물에 넣어서, 옹초이는 식사를 풍부하고 영양가 있게 만드는 맛있는 방법을 제공합니다!
