1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
1017.5
칼로리
35.1
단백질
87.7
탄수화물
64.9
지방
영양 정보
1 컵 (210.5g)
칼로리 |
1017.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 64.9 g | 83% | |
| 포화 지방 | 7.0 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 87.7 g | 31% | |
| 식이 섬유 | 70.2 g | 250% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 35.1 g | 70% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1333.3 mg | 102% | |
| 철분 | 15.8 mg | 87% | |
| 칼륨 | 1017.5 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 칠씨종 씨앗 1큰술
체아씨드 한 스푼은 영양의 보물로 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고대 아즈텍과 마야 문명에서 비롯된 이 작은 씨앗은 풍부한 역사를 지니고 있습니다. 한 숟가락만 섭취해도 에너지를 공급하고 소화를 돕며 건강한 체중과 심장을 지원해줍니다. 부엌에서 다양하게 활용되는 체아씨드는 견과류 풍미로 스무디, 푸딩, 혹은 샐러드를 더욱 맛있게 만들어 줍니다. 항산화제가 풍부하여 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 하루를 위해 에너지를 얻는 중이든 책임감 없이 간식을 즐기는 중이든, 체아씨드는 여러분의 식단에 환상적인 보충물이 될 것입니다!
