1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 60 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 5.7 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 21.3 mg | 1% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 73.3 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 일인분의 백미
하얀 쌀 한 인분은 전 세계의 다양한 주방에서 발견되는 간단하면서 다용도의 주식입니다. 이 부드러운 쌀은 아시아에서 비롯되어 수많은 요리의 기초로 사용되며 볶음이나 카레 같은 요리에 이상적입니다. 지방 함유량이 낮고 탄수화물 함유량이 높아 에너지원으로 빠르게 활용할 수 있지만, 전체 곡물에 포함된 섬유질과 영양소가 부족하다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 적당히 즐기면 한 인분은 식사를 균형 있게 구성하며 다양한 맛과 질감에 안성맞춤인 위안을 제공할 수 있습니다. 든든한 저녁 식사나 가벼운 점심에 완벽한 하얀 쌀은 어디서나 사랑받는 최애 음식 중 하나로 자리 잡고 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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