1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
172.3
칼로리
3.1
단백질
40.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110.8 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.3 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 673.8 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 한 개의 중간 사이즈 고구마
한 개의 중간 사이즈 감자는 어떤 식사에도 완벽한, 활기차고 영양이 가득한 뿌리채소입니다. 중남미와 남미에서 기원한 이 다재다능한 재료는 자연스러운 달콤함과 부드러운 질감을 자랑합니다. 비타민 A와 C가 풍부해 피부 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화합니다. 높은 식이섬유 함량으로 소화를 돕고, 복합 탄수화물의 좋은 원천으로 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 베이크, 로스트, 또는 매쉬의 형태로 먹든, 한 개의 중간 사이즈 감자는 아름답게 다양한 요리 스타일에 어울리며 맛있고 영양가 있는 선택지입니다, 남부 편식에서 아시아 스튜요리에 이르기까지.
