1 serving (145 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.5 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 37.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 44.3 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 10.5 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4.9 mg | 0% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 442.6 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 옥수수 한 개
한 개의 중간 사이즌 옥수수는 맛있고 영양 가득한 간식으로, 풍미와 천연의 선물이 가득합니다. 고대 메소아메리카 요리에서 비롯된 이 화사한 노란색 식품은 비타민 B6와 C와 소화를 지원하는 식이 섬유 등에 풍부합니다. 완벽하게 구워서나 삶아내어 각 물어봐도 달콤하고 바삭바삭합니다. 게다가 칼로리가 낮아 죄책감 없이 간식이나 옆밭 요리로 소비할 수 있습니다. 그것을 버터로 단순히 바르거나 소금을 뿌려 먹거나 맛있는 변주를 위해 향신료를 뿌려 먹어보세요. 한 개의 중간 사이즈 옥수수의 건강한 선물을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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