1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
320
칼로리
4
단백질
17.1
탄수화물
29.3
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
320 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 29.3 g | 37% | |
| 포화 지방 | 4.3 g | 21% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 17.1 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 13.3 g | 47% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 24 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 969.3 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 한 개의 중간 크기 아보카도
한 개의 중간 사이즈 아보카도는 중앙 아메리카에서 기원한 크리미하고 영양이 풍부한 과일입니다. 특히 단일 불포화 지방이 많이 포함되어 있어 심장 건강을 지원하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 각 중간 사이즈 아보카도에는 E, K 및 C와 같은 꼭 필요한 비타민들과 근육 기능에 도움이 되는 칼륨이 함유되어 있습니다. 와카몰리에서 샐러드까지의 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있으며 어떤 식사에도 맛과 질감을 더해줍니다. 게다가 소화 건강을 촉진하는 섬유 질이 풍부합니다. 매일 한 개의 중간 사이즈 아보카도의 맛있는 혜택을 일상 식단에 도입하세요!
