1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
124.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 401.5 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 1.5 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 26.3 g | 52% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 14.6 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 394.2 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀 흰자
한 개의 달걀 흰자는 다재다능하고 영양가 있는 재료로, 겸손한 닭의 알에서 유래했습니다. 고품질 단백질이 가득하고 거의 지방이 없어서, 부드러운 프랑스 오믈렛부터 가벼운 이탈리아 프리타타까지 다양한 요리의 필수 재료입니다. 각 달걀 흰자는 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강식 담당자들에게 이상적인 선택지입니다. 17칼로리와 콜레스테롤이 없어 건강하게 체중을 유지하거나 근육을 키우고자 하는 사람들에게 안성맞춤입니다. 머랭으로 만들거나 좋아하는 요리에 섞어 넣든, 한 개의 달걀 흰자는 모든 식사에 영양과 가벼움을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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