1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 한 개의 계란
한 개의 달걀은 문화를 초월하여 사랑받는 다재다능하고 영양가 있는 음식입니다. 고품질 단백질이 가득하며, B12와 셀레늄을 비롯한 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 고전적인 프랑스 오믈렛부터 매운 인도 카레까지 다양한 요리에서 주로 사용되는 이 한 개의 달걀은 어떤 음식에도 쉽게 적응합니다. 에너지원으로서 좋으나 콜레스테롤 함량이 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다. 삶은 달걀, 스크램블, 혹은 푸아쉬드로 즐기며 식사에 맛과 건강을 더하세요. 달걀 하나를 포용해보세요—간단하고 건강하며 맛있는!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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