1 serving (100 grams) contains 85 calories, 9.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 440.5 mg | 146% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 2.4 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 21.4 g | 42% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 한 개와 계란 흰자 둘로 볶은 것
한 개의 계란과 두 개의 계란 흰자를 섞어 만든 계란 스크램블은 부드럽고 단백질이 풍부한 맛난 아침 식사 옵션이다. 건강을 의식하는 주방에서 자주 볼 수 있는 요리로, 풍미와 건강을 완벽하게 조화시킨다. 노른자의 풍부함과 계란 흰자의 저지방함으로 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하다. 비타민과 미네랄이 풍부해 근육 건강을 지원하고 아침 내내 포만감을 유지한다. 빠르고 쉽고 맛있는 이 식사는 건강한 하루를 시작하는 이상적인 방법이다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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