1 serving (136 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
180.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.9 g | 11% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 326.3 mg | 108% | |
| 나트륨 | 249.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 1.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 20.7 g | 41% | |
| 비타민 D | 71.9 mcg | 359% | |
| 칼슘 | 98.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 242.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 한 계란 3개 달걀 흰자
한 개의 계란과 삼 개의 달걀 흰자를 섞은 영양 가득한 혼합물은 건강한 라이프스타일에 완벽합니다. 이 고단백 조합은 한 개의 전체 달걀의 풍부한 맛에 삼 개의 달걀 흰자의 가벼움이 더해져 있습니다. 전 세계에서 다양하게 나온 식문화에서 시작된 이 혼합물은 스크램블, 삶거나 오믈렛으로 만들어질 수 있습니다. 필수 아미노산이 풍부해 근육 성장을 지원하면서도 칼로리와 콜레스테롤이 낮습니다. 아침식사나 운동 후 식사로 이상적이며, 한 개의 계란과 삼 개의 달걀 흰자는 하루를 에너지 가득 채울 맛있고 죄책감 없는 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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