1 serving (156 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.1 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 2.2 g | 4% | |
| 비타민 D | 7 mcg | 35% | |
| 칼슘 | 15 mg | 1% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 305 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 익힌 버섯 한 컵
요리된 버섯 한 컵은 채식 아미노산과 다양한 영양소가 풍부한 식사에 다양한 선택이 될 수 있습니다. 시이타케의 토양향, 포르토벨로의 섬세한 맛, 흰색 버튼 버섯의 클래식한 매력을 사용하든, 각각의 입맛은 풍부한 우마미 프로필을 제공합니다. 전 세계의 요리에서 비롯된 버섯은 특히 이탈리안, 아시안 및 지중해 요리에서 사랑받고 있습니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 비타민 B2, B3, D 및 셀레늄, 포타슘과 같은 규소를 공급하여 건강한 선택이 됩니다. 고데기, 그릴하거나 수프와 볶음 요리에 첨가하여 맛과 영양을 증진할 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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