1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
330.2
칼로리
14.2
단백질
56.6
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 56.6 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 56.6 mg | 4% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 471.7 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 원팟 마드루가다 렌틸콩과 현미
한 냄비 멜류그라다 고추장과 현미는 지중해 요리의 건강한 맛을 모아 놓은 맛난 및 영양가 있는 요리입니다. 단백질이 풍부한 렌틸콩과 섬유가 풍부한 현미로 가득 차 있어서 이 요리는 만족스럽고 심장에 좋은 식사입니다. 큐민과 고수와 같은 향긋한 향신료가 요리를 높이며 향긋하고 맛있게 만듭니다. 바쁜 평일 저녁에 완벽하며 한 냄비에서 손쉽게 요리할 수 있어서 청소 시간을 절약할 수 있습니다. 풍부한 영양소와 토양 맛이 있는 이 요리는 건강하고 식물 기반 식사에 좋은 선택입니다!
