1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
4.8
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 야채와 치즈가 들어간 오믈렛
야채와 치즈로 만든 오믈렛은 부드러운 달걀, 파프리카, 시금치, 토마토와 같은 다채로운 채소가 모두 녹아 있는 풍부한 치즈층에 얹혀진 맛있는 요리입니다. 클래식한 프랑스 요리부터 든든한 미국식 아침 식사에 이르기까지 다양한 요리에서 즐겨지는 레시피입니다. 달걀에서 얻는 단백질과 채소에서 얻는 필수 비타민으로 가득 찬 이 오믈렛은 맛있을 뿐만 아니라 어떤 식사에도 건강한 선택입니다. 치즈로 인해 풍부하지만 낮은 지방 옵션으로 쉽게 맞출 수 있어 맛과 영양이 균형 잡힌 완벽한 요리입니다. 아침 식사, 브런치, 심지어 가벼운 저녁 식사까지 즐기세요!
