1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 12.6 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토와 치즈 오믈렛
토마토와 치즈가 들어간 오믈렛은 부드러운 계란과 익숙하고 즙있는 토마토, 녹아든 치즈를 결합한 맛있는 요리입니다. 이 클래식 레시피는 지중해 풍미가 깃든 다양한 요리에서 온 것으로 그의 뿌리는 아주 깊게 자리 잡고 있습니다. 계란에서 담긴 단백질과 토마토의 비타민 폭발이 있는 이 오믈렛은 건강한 아침 식사를 제공합니다. 치즈는 부드럽고 풍부한 맛을 더해줍니다만 칼로리 함량을 높일 수 있으므로 섭취량을 조절하고 있다면 가벼운 옵션을 고려해보세요. 브런치나 간단한 식사로 완벽한 토마토와 치즈가 들어간 오믈렛은 어떤 행사에도 간단하지만 충분히 만족스러운 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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