1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
394.3
칼로리
23.7
단백질
7.9
탄수화물
28.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 12.6 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 126.2 mcg | 631% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토와 치즈 오믈렛
토마토와 치즈가 들어간 오믈렛은 부드러운 계란과 익숙하고 즙있는 토마토, 녹아든 치즈를 결합한 맛있는 요리입니다. 이 클래식 레시피는 지중해 풍미가 깃든 다양한 요리에서 온 것으로 그의 뿌리는 아주 깊게 자리 잡고 있습니다. 계란에서 담긴 단백질과 토마토의 비타민 폭발이 있는 이 오믈렛은 건강한 아침 식사를 제공합니다. 치즈는 부드럽고 풍부한 맛을 더해줍니다만 칼로리 함량을 높일 수 있으므로 섭취량을 조절하고 있다면 가벼운 옵션을 고려해보세요. 브런치나 간단한 식사로 완벽한 토마토와 치즈가 들어간 오믈렛은 어떤 행사에도 간단하지만 충분히 만족스러운 선택입니다.
