1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
9.5
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토와 피망으로 만든 오믈렛
토마토와 피망이 들어간 오믈렛은 계란의 고전적인 부드러움과 익은 토마토와 다채로운 벨 페퍼의 신선하고 즐거운 맛을 결합한 활기찬 요리입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 오믈렛은 뿐만 아니라 빠르게 준비할 수 있지만 영양소도 풍부합니다. 계란의 조합은 단백질과 필수 아미노산을 제공하는 반면 토마토는 리코펜 같은 항산화제를, 피망은 비타민 A와 C를 보강합니다. 아침, 점심 또는 저녁으로 즐기는 이 요리는 입맛을 사로잡으며 몸을 영양가 있게 해주는 맛있고 건강한 옵션입니다.
