1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 토마토가 들어간 오믈렛
시금치와 토마토 오믈렛은 신선한 재료와 생동감 넘치는 맛을 결합한 매력적인 요리입니다. 이 클래식한 아침 식사 즐거움은 완벽하게 휘핑한 솜털같은 계란을 특징으로 하며, 볶은 시금치와 쥬시한 토마토를 감싸고 있습니다. 유럽 전통 요리에서 기원한 이 다재다능한 요리는 하루 어느 때나 즐길 수 있습니다. 영양가 가득한 시금치는 비타민 A와 K를 공급해주고, 토마토는 강력한 항산화제원을 제공합니다. 칼로리가 낮고 단백질 함유량이 높아 건강한 삶을 위한 현명한 선택입니다. 이 영양가 있고 만족스러운 요리를 즐기세요!
