1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 양파 오믈렛
양파 오믈렛은 신선한 계란과 볶은 양파를 결합하여 부들부들하고 고소한 요리를 만드는 맛있는 요리입니다. 고전적인 유럽 요리에서 유래된 이 간단하면서도 만족스러운 요리는 변화에 풍부하고 하루 어느 시간이나 즐길 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 양파에서 비타민이 가득해서 건강한 삶을 지원하는 영양 가득한 선택지입니다. 게다가 야채나 치즈로 맛을 더할 수 있는 맞춤식으로 쉽게 바꿀 수 있습니다. 아침, 점심 또는 저녁으로 완벽한 이 오믈렛은 당신의 미각을 기쁘게 해 줄 것입니다!
