1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
4.7
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 채소 오믈렛
녹색 채소 오믈렛은 신선한 달걀과 시금치, 케일, 아루굴라 같은 다양한 잎채소의 혼합으로 만들어진 생기 넘치고 영양가 있는 요리입니다. 다양한 요리 전통에서 비롯된 이 건강한 식사는 단백질과 필수 비타민이 풍부합니다. 달걀은 영양소의 풍부한 공급원이며, 채소는 식이섬유와 항산화제를 제공하여 전반적인 건강을 증진시킵니다. 준비가 빠르며 아침, 점심 또는 가벼운 저녁으로 완벽합니다. 치즈나 허브를 솔솔 뿌려 맛을 높이세요. 이 맛있고 죄책감 없는 요리로 몸을 건강하게 유지하고 미각을 만족시켜 보세요!
