1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
9.5
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양배추 양파와 모짜렐라 치즈가 들어간 오믈렛
콜리플라워, 양파, 모짜렐라 치즈로 만든 오믈렛은 클래식한 아침 요리에 즐거운 변화를 줍니다. 완벽하게 휘핑된 부드러운 계란과 함께 부드럽게 볶은 콜리플라워와 양파를 결합하여 푸짐한 식감을 느낄 수 있습니다. 녹인 모짜렐라 치즈가 부드러운 풍미를 더해 모든 맛을 조화롭게 만듭니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받아 신선한 재료와 간단한 기술을 강조합니다. 맛뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 콜리플라워는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 하루 3끼 모두 건강한 선택이 될 수 있습니다. 이 모두 기분 좋고 영양가 높은 식사를 즐겨보세요!
