1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
9.5
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 315.5 mg | 24% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 양배추 양파와 모짜렐라 치즈가 들어간 오믈렛
카리플라워, 양파, 모짜렐라 치즈로 만든 오믈렛은 고전 요리의 즐거운 변주로, 부들부들한 계란과 건강한 카리플라워, 달콤한 양파를 조화롭게 섞었습니다. 지중해 요리에서 기원한 이 생기 넘치는 오믈렛은 맛 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 카리플라워는 섬유질과 비타민을 공급하고, 모짜렐라 치즈는 부드러운 질감과 칼슘을 제공합니다. 탄수화물은 낮고 풍미는 풍부해서 완벽한 아침 식사나 브런치 메뉴로 적합합니다. 맛있기만 한 게 아니라 건강한 만족감도 느껴보세요!
