1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.4 g | 33% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 295.2 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.4 g | 52% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 128.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 304.8 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란말이
오믈렛은 전 세계 주방에서 기념되는 다용도 요리입니다. 고대 시대에서 기원하여 부드럽게 만들기 위해 계란을 휘핑하고 부드러워질 때까지 조리합니다. 무한한 변형으로 양념류, 치즈, 고기, 허브로 가득 채워 맛있는 아침이나 브런치 옵션이 될 수 있습니다. 단백질과 필수 영양소로 가득한 오믈렛은 건강한 선택이 될 수 있으며, 특히 다양한 채소로 가득 차게 할 때 더욱 좋습니다. 그러나 고밀크 크림이나 과도한 치즈는 열량을 더할 수 있습니다. 간단하게 또는 고급으로 즐겨보세요; 오믈렛은 모든 입맛을 만족시켜주는 창의력의 캔버스입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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