1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.5 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
366.7
칼로리
27.4
단백질
3.1
탄수화물
26.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.7 g | 34% | |
| 포화 지방 | 10 g | 50% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 619.0 mg | 206% | |
| 나트륨 | 1309.5 mg | 56% | |
| 총 탄수화물 | 3.1 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 27.4 g | 54% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 햄 오믈렛
햄 오믈렛은 부드러운 계란에 짭짤한 햄 조각을 섞어 만든 맛있고 만족스러운 요리입니다. 전 세계의 클래식한 아침 요리 부엌에서 유래된 이 요리는 가정 요리의 단순함과 안락함을 보여줍니다. 계란과 햄으로부터 단백질을 얻을 수 있어 아침 식사에 필수 영양소를 제공하며, 시금치나 파프리카 같은 채소를 추가하면 건강에 좋은 이점을 높일 수 있습니다. 아침 식사나 브런치에 즐기는 햄 오믈렛은 맛과 영양을 균형 있게 갖춘 푸짐한 옵션입니다. 이 요리의 기쁨에 푹 빠지고 매 입맛을 만끽해보세요!
