1 serving (250 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
141.5
칼로리
9.4
단백질
9.4
탄수화물
7.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 28.3 mg | 9% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 283.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오코로 수프
오크로 수프는 서아프리카에서 기원한 풍미 있는 음식으로, 특히 나이지리아와 가나에서 인기가 많습니다. 신선한 오크라를 주 원료로 만든 이 건강한 수프는 종종 다양한 스파이스와 함께 육류, 생선 등의 재료로 풍부해 집니다. 오크라의 천연 점증물질로 인해 생기는 생기가네 그린 색과 질긴 질감은 맛있고 독특한 맛을 줍니다. 비타민 A와 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 소화기계를 지원하고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 푸푸(fufu)나 밥과 같은 전통적인 반찬과 함께하기를 즐긴 후 영양가 있고 만족스러운 완전한 식사를 즐기십시오!
