1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
141.5
칼로리
4.7
단백질
18.9
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 283.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 오크라 찌개
오크라 스튜는 남부 미국과 서아프리카 요리에서 자주 볼 수 있는 맛있고 건강한 요리입니다. 연한 오크라, 신선한 토마토, 파프리카, 양파, 그리고 향신료로 만들어진 이 요리는 생기 넘치는 맛의 완벽한 조화를 이룹니다. 영양소가 풍부한 오크라는 비타민 A와 C가 풍부하며 고섬유 함량으로 건강한 소화를 촉진하는 데 알려져 있습니다. 이 스튜는 채식주의자용으로 만들 수도 있고, 닭이나 새우와 같은 단백질을 추가하여 만들 수도 있습니다. 밥 위에 올려 먹거나 그 자체로 즐기든, 오크라 스튜는 마음을 따뜻하게 하는 위로가 되며 몸을 건강하게 기르는 요리입니다.
