1 serving (250 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 566.0 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 14.2 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 11.3 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75.5 mg | 5% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오크라 스프 with 새우
새우가 들어간 오크라 수프는 서아프리카 요리에서 온 생기 넘치고 맛있는 요리로, 특히 나이지리아에서 사랑을 받고 있습니다. 이 건장한 수프는 연한 오크라, 다진 새우, 풍부하고 진한 향신료가 섞인 마이린 국물로 만들어집니다. 영양소가 풍부한 오크라는 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아 소화에 좋습니다. 새우는 단백질과 필수 오메가-3 지방산을 공급하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 쌀 또는 후푸와 함께 제공되는 이 포근한 수프는 맛뿐만 아니라 모든 식사에 영양가 있는 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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