1 serving (160 grams) contains 56 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
56
칼로리
3.3
단백질
12.8
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (160g)
칼로리 |
56 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 211.2 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 12.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 140.8 mg | 10% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 513.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 오크라
오크라는 독특한 질감과 맛으로 유명한 활기찬 녹색 채소입니다. 아프리카 원산지로 알려져 있으며 남부 미국 요리의 주식으로, 거물 같은 요리인 '겜보(Gumbo)'에서도 인기가 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부해 면역 체계를 지원하고 피부 건강을 촉진합니다. 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 오크라는 구워 먹거나 튀겨 먹거나 볶아 먹을 수 있어 어떤 식사에도 다재다능하게 더할 수 있습니다. 오크라의 좋은 점을 발견하고 여러분의 식사에 추가해 보세요!
