1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
127.0
칼로리
4.8
단백질
19.0
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 오크라 콩과 오이 반찬
오크라 콩과 오이 반찬은 여름 식사에 완벽한 생동감 넘치고 상쾌한 혼합물입니다. 이 다채로운 요리는 연한 오크라, 바삭한 오이, 그리고 푸짐한 푸른 콩이 조화롭게 어우러져 생기를 불어넣은 레몬과 향긋한 허브로 양념이 되어 있습니다. 남부와 지중해 음식에 기반을 둔 이 요리는 신선한 농산물을 강조하는 화려한 방법입니다. 풍부한 섬유질과 낮은 칼로리 함량으로 유명한 오크라는 소화를 돕고 오이는 수분을 공급하여 냉각 효과를 줍니다. 섞어 먹으면 부드러운 곁들임 요리뿐만 아니라 맛 또한 뛰어난 맛있는 맛있는 것입니다. 여러분의 식사에 이 영양가 있는 추가 요리로 완벽하게 조화되세요!
