1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
칼로리
4.5
단백질
17.9
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 17.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 195.2 mg | 15% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 오크라와 토마토
옥라와 토마토는 남부 및 크레올 요리에서 발견되는 맛있고 생동감 넘치는 조합입니다. 이 푸짐한 요리는 비타민 A와 C가 풍부한 부드러운 옥라와 풍부한 맛과 항산화제를 제공하는 즙이 터지는 토마토가 결합되어 있습니다. 종종 향신료와 허브로 맛을 낸 이 조합은 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 소화 건강을 촉진합니다. 풍부한 맛을 축하하는 요리에서 핵심이 되는 옥라와 토마토는 맛있는 경험이 아니라 집에서 요리한 식사의 편안함을 정말로 느낄 수 있는 영양가 있는 요리입니다.
