1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
18.9
단백질
18.9
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 754.7 mg | 32% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.3 mg | 7% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 오하 수프
오하 수프는 나이지리아의 이보족의 풍부하고 감칠맛 나는 요리로, 활기찬 맛과 영양가 있는 재료로 유명합니다. 주로 비타민 A와 C가 풍부한 오하 잎으로 만들어지며, 부드러운 소고기나 염소고기 그리고 때로는 생선도 섞여 담백한 단백질 식사를 만듭니다. 토지의 향기는 후추와 땅 가재와 같은 전통적인 향신료로 향상되며, 코코야무의 독특한 첨가로 수프를 특히 뭉클하게 하고 부드러운 질감을 더합니다. 오하 수프는 맛뿐만 아니라 영양까지 고려하는 사람들에게 이상적인 선택지입니다. 이 위로운 특징과 문화적인 의미를 칭송받는 전통 요리를 즐기세요!
