1 serving (250 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 56.6 mg | 18% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 문어와 감자
문어와 감자는 부드럽고 촉촉한 문어와 견고하고 황금빛 감자를 조화롭게 결합한 맛있는 독특한 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 풍미 있는 식사는 해안 지역의 조리 전통을 선보이며 해산물이 빛나는 곳을 보여줍니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 문어는 심장 건강을 지원하며, 감자는 필수 비타민과 식이섬유를 제공합니다. 종종 마늘, 올리브 오일, 신선한 허브로 향신료한 이 요리는 풍부한 맛으로 넘쳐나 어떤 해산물 애호가에게도 기분 좋고 영양가 있는 선택지입니다. 접시에 바다 맛을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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