1 serving (180 grams) contains 306 calories, 17.4 grams of protein, 21.6 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
306 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.6 g | 27% | |
| 포화 지방 | 3.4 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 52.2 mg | 17% | |
| 나트륨 | 232.2 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 10.0 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.8 g | 6% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 17.4 g | 34% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.2 mg | 6% | |
| 철분 | 5.9 mg | 32% | |
| 칼륨 | 534.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 문어 샐러드
문어 샐러드는 지중해 요리에서 온 화려한 해산물 요리입니다. 연한, 양념이 베인 문어와 시원한 종류의 부드러운 채소, 벨 페퍼, 오이, 붉은 양파를 섞은 것입니다. 생기 넘치는 레몬 오일 드레싱으로 버무린 이 샐러드는 풍부한 영양을 제공하는 동안 풍부한 맛을 자아냅니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 문어 샐러드는 맛뿐만 아니라 심장 건강에도 좋습니다. 가벼운 식사나 전채로 완벽하며, 만족스럽고 영양가 있는 바다 맛을 제공합니다. 이 요리의 맛을 만끽하고 지중해의 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 문어 샐러드 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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