1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
31.7
단백질
7.9
탄수화물
15.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 793.7 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 31.7 g | 63% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 문어와 올리브 샐러드
문어와 올리브 샐러드는 바다의 맛을 접목한 매력적인 지중해 요리입니다. 부드럽고 양념에 절인 문어와 짭쪼름한 올리브, 싱싱한 토마토, 산뜻한 오이가 어우러진 이 샐러드는 신선한 재료의 화려한 축제입니다. 풀풀한 올리브 오일과 레몬 주스로 향긋하게 마무리되어, 이 샐러드는 맛 뿐만 아니라 단백질과 건강한 지방으로도 풍부합니다. 이탈리아와 그리스 해안 지방에서 유래한 이 요리는 가벼운 점심이나 상쾌한 반찬으로 안성맞춤입니다. 지중해의 맛을 즐기면서 건강한 대접을 받아보세요!
