1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.9 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 793.7 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 31.7 g | 63% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 문어와 올리브 샐러드
문어와 올리브 샐러드는 바다의 맛을 접목한 매력적인 지중해 요리입니다. 부드럽고 양념에 절인 문어와 짭쪼름한 올리브, 싱싱한 토마토, 산뜻한 오이가 어우러진 이 샐러드는 신선한 재료의 화려한 축제입니다. 풀풀한 올리브 오일과 레몬 주스로 향긋하게 마무리되어, 이 샐러드는 맛 뿐만 아니라 단백질과 건강한 지방으로도 풍부합니다. 이탈리아와 그리스 해안 지방에서 유래한 이 요리는 가벼운 점심이나 상쾌한 반찬으로 안성맞춤입니다. 지중해의 맛을 즐기면서 건강한 대접을 받아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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