1 serving (28 grams) contains 172 calories, 5.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
859.1
칼로리
27.8
단백질
29.8
탄수화물
76.1
지방
영양 정보
1 컵 (142g)
칼로리 |
859.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 76.1 g | 97% | |
| 포화 지방 | 10.8 g | 54% | |
| 포화되지 않은 지방 | 19.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 444.5 mg | 19% | |
| 총 탄수화물 | 29.8 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 10.8 g | 38% | |
| 당류 | 6.4 g | ||
| 단백질 | 27.8 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 133.5 mg | 10% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 856.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
칼로리 출처
About 견과류
견과류는 자연이 제공하는 작은 파워하우스로, 필수 영양소와 건강한 지방이 가득합니다. 이 작은 즐거움은 세계 각지의 나무와 식물에서 나오며, 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피스타치오 등 다양한 종류가 있습니다. 단백질, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하여, 견과류는 심장 건강 증진과 체중 관리를 지원하는 데 알려져 있습니다. 짠 요리에 넣거나 샐러드 위에 뿌려 먹거나 영양 가득한 간식으로 즐겨보세요. 칼로리가 높지만, 이점이 위험을 상회하여, 견과류를 식단에 똑똑하게 추가하는 것이 좋습니다. 더 건강한 자신을 위해 견과류의 바삭함을 만끽하세요!
