1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
692 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 62.4 g | 80% | |
| 포화 지방 | 6 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 24.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.8 g | 38% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 20 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 108 mg | 8% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 748 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 견과류
견과류는 영양소의 보물이며 필수 비타민, 미네랄, 건강 지방으로 가득합니다. 지중해 요리부터 아시아 간식까지 다양한 식문화에서 유래한 견과류는 믿기 힘든 다재다능함을 자랑합니다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 칼로리가 높지만 단백질과 식이섬유 함량은 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있게 해줍니다. 견과류를 생으로, 볶은 것으로, 또는 견과 버터로 즐기고 샐러드, 스무디, 베이킹용 음식에 넣어 맛있는 바삭함을 더하세요. 견과류의 영양가 있는 좋은 성분으로 식사를 더욱 풍요롭게 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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