1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
칼로리
47.9
단백질
0
탄수화물
10.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.6 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 852.4 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 나일 퍼치
나일 퍼치는 아프리카 담수 호수, 특히 상징적인 빅토리아 호수 원산의 대형 물고기입니다. 그 온화한 맛과 쪽백하고 육질이 좋은 백색 고기로 알려져 있어 아프리카부터 지중해 요리까지 다양한 요리에서 인기 있습니다. 고품질 단백질이 풍부한 나일 퍼치는 오메가-3 지방산도 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 염증을 완화시킵니다. 그러나 잠재적인 오염물질과 지속가능성에 대한 우려로 인해 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이 맛있는 물고기를 구워 먹거나 굽거나 풍미 있게 삶아 맛보아 아프리카의 맛을 한 입에 간직하세요.
