1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.0
칼로리
4.8
단백질
23.8
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.6 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 나이지리아 야채
나이지리아 야채는 그 나라의 풍부한 요리 유산의 활기찬 필수품이다. 우구 앤도코와 같은 푸근한 녹색 야채부터 에포 리로의 매운 맛까지, 이러한 야채들은 모든 요리에 생동감 있는 색채와 영양을 제공한다. 다양한 지역에서 유래한 이 야채들은 수프, 스튜, 샐러드 등 전통 요리에 흔히 사용된다. 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득한 나이지리아 야채는 전반적인 건강 증진, 면역 지원, 심장 건강에 이바지한다. 나이지리아의 영양가 있고 맛있는 야채들을 통해 그 나라의 본질을 체험해보세요. 이것은 자연의 풍부함을 찬양하는 진정한 축제이다!
