1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
14.2
단백질
14.2
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 754.7 mg | 32% | |
| 총 탄수화물 | 14.2 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 나이지리아 찌개
나이지리아 스튜는 나이지리아 요리의 핵심을 담은 활기찬 맛있는 요리입니다. 토마토, 고추, 양파 및 다양한 향신료로 만든 이 스튜는 종종 닭, 쇠고기 또는 생선과 같은 단백질이 포함되어 푸짐하고 맛있는 요리가 됩니다. 토마토와 고추의 항산화제가 풍부하여 건강한 선택이며, 야자유와 함께 조리되면 지방의 완벽한 균형을 제공하여 풍부함을 더합니다. 종종 밥이나 후후와 함께 제공되는 나이지리아 스튜는 단순히 한 끼 식사가 아니라 가족과 친구들을 하나로 모아 전통과 맛을 경험하는 축제입니다.
