1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
5.9
단백질
17.6
탄수화물
21.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.2 g | 27% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 9.4 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 나이지리아 튀긴 토마토 스튜
나이지리아식 볶은 토마토 스튜는 많은 나이지리아 요리의 중심부를 이루는 풍부하고 화려한 소스입니다. 익은 토마토, 양파, 그리고 고추를 섞어 만들어지며, 이 스튜는 팜 오일에서 볶아져 독특한 맛을 냅니다. 동시에 필수 영양소를 제공합니다. 생강, 마늘, 그리고 파프리카 등의 추가 재료가 포함되어 종종 달콤하고 매콤하며 고소한 특징을 가집니다. 전통적으로 쌀, 양종, 혹은 콩과 함께 제공되며, 이 스튜는 든든한 식사 옵션입니다. 팜 오일 사용은 지방에 대한 우려를 일으킬 수 있지만, 항산화제를 포함하여 건강상의 이점이 있어 적정량으로 선택하는 것이 맛있는 선택입니다. 이 맛있고 다재다능한 스튜로 나이지리아 요리의 본질을 만끽하세요!
