1 serving (300 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.6 mg | 7% | |
| 나트륨 | 472.4 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.7 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 315.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 나이지리아 써래비잎 국
나이지리아 써서운 리프 수프는 맛과 문화에서 풍부한 전통 요리로, 나이지리아의 다양한 요리에서 온 것입니다. 신선한 써서운 잎으로 만들어지며 종종 고기, 생선, 그리고 다양한 향신료와 결합됩니다. 이 수프는 든든하면서도 영양가가 풍부합니다. 써서운 잎은 항산화제가 풍부하며 소화 건강에 도움을 주는 동시에, 고기에서 온 단백질은 영양가를 높여줍니다. 종종 맛있는 압착된 얀이나 밥과 함께 제공되며, 나이지리아의 생동감 넘치는 요리 유산을 보여주는 사랑받는 위로 식품입니다. 이 특별한 요리의 독특한 맛과 건강상의 이점을 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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