1 serving (200 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
288.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 17.6 g | 62% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.6 mg | 5% | |
| 철분 | 4.7 mg | 26% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 나이지리아 콩
나이지리아 콩은 단백질과 섬유가 풍부한 주식족으로 영양 가득한 식사에 안성맞춤입니다. 종종 나이지리아의 기름진 토양에서 출처하는 이 콩은 모이 모이나 아카라와 같은 사랑받는 요리의 기반이 됩니다. 필수 영양소가 가득하며 에너지를 공급하고 소화를 촉진합니다. 지방 함량이 낮고 콜레스테롤이 없어, 나이지리아 콩은 심장 건강을 위한 탁월한 선택입니다. 끓이거나 튀기거나 간 것 등 다양하게 조리할 수 있는 이들의 다재다능함은 모든 접시에 생기 넘치는 맛을 불러 일으키며, 나이지리아 요리에 소중한 재료로 자리매깁니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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