1 serving (5 grams) contains 16 calories, 0.8 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
484.8
칼로리
24.2
단백질
21.2
탄수화물
39.4
지방
영양 정보
1 컵 (151.5g)
칼로리 |
484.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 39.4 g | 50% | |
| 포화 지방 | 3.0 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 21.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 24.2 g | 48% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 545.5 mg | 41% | |
| 철분 | 12.1 mg | 67% | |
| 칼륨 | 1060.6 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 검은 씨앗
니젤라씨앗은 니젤라 사티바 식물에서 얻은 작고 검은 씨앗으로, 양파와 겨자를 연상시키는 독특한 맛으로 알려져 있습니다. 지중해와 남아시아를 기원으로 한 이 씨앗은 인도, 중동, 북아프리카 등의 요리에서 핵심 재료로 사용됩니다. 항산화제가 풍부하며 필수 지방산과 비타민이 함유되어 있어 심장 건강 증진과 면역 시스템 강화에 도움을 줍니다. 항염증 특성을 가지고 있는 니젤라씨앗은 요리에 맛을 더하며 영양의 보물이기도 하여 건강식재료로 완벽한 성분입니다.
