1 serving (175 grams) contains 369 calories, 33.9 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.4 g | 24% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 10.9 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 8.6 g | ||
| 단백질 | 34.1 g | 68% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 381.9 mg | 29% | |
| 철분 | 15.1 mg | 83% | |
| 칼륨 | 1283.0 mg | 27% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 낫토
낫토는 발효된 대두로 만든 전통 일본 요리입니다. 고유한 끈적거리는 질감과 강한 향기로 유명한 낫토는 단백질이 풍부하며 특히 뼈 건강을 지원하는 K2 비타민이 풍부합니다. 또한 유익한 프로바이오틱을 함유하여 장 건강과 소화를 촉진합니다. 어떤 사람들은 그 맛을 습득해야 한다고 생각할 수 있지만 낫토는 심장 건강에 도움이 되며 콜레스테롤을 낮출 수 있고 전반적인 웰빙을 지원하는 속성으로 유명합니다. 밥 위에 올려 먹거나, 초밥에 싸 먹거나, 심지어 샐러드에 섞어 먹으면서 일본 요리의 주식이 되었음을 발견할 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 낫토 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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